1000 personer som har prøvd å slanke seg har svart på undersøkelsen og løsningen synes å være enkel:
55% har lykkes å gå ned i vekt med sunnere kosthold og 47 % har lykkes gjennom slankekurs.
Vi vet jo at de fleste slankekurs legger opp til sunnere kosthold fremfor spesialdietter, så sunnere kosthold ...

Vektnedgang er ikke en teoretisk øvelse, men en praktisk øvelse.  
Mestring er avgjørende for å skape lyst til å gjennomføre når det er vanskelig.

De siste dagene har det rast en debatt om hvorvidt trening har noen effekt på vektnedgang.

– Det er uetisk av leger og myndigheter å si at trening hjelp...

Etter en lang og fantastisk sommer er det nå tegn til at høsten er på vei. De fleste av oss er tilbake på jobb og tilbake i vante rutiner. Samtidig er det en riktig tid til å vurdere noen nye rutiner.

Om du glemte å trene i sommer eller rett og slett aldri har kommet helt i gang, kan dette være tid...

Avhengighet kommer i mange former. Alkohol, nikotin, sukker, potetgull  og sjokolade er noen av formene mange er innom i løpet av livet.

Felles for avhengighet er at det er veldig vanskelig å kontrollere for den som er avhengig. For noen som ikke har din avhengighet, blir problemet ofte omtalt som:...

De aller fleste av oss opplever det: skjorta blir trangere og magen må holdes inne for at buksa skal kunne kneppes. Med sommervarme i mai utvides årets grillsesong med minst 2 måneder.

Alt ligger til rette for at garderoben må utvides, bokstavelig talt.

Finnes det egentlig noe håp? Ingen har lyst ...

Noen ganger er vi fulle av gode intensjoner og treningslyst. Så mye at vi faktisk setter i gang og euforisk legger et par gode uker med bevegelse bak oss. Dette skal vare evig og kroppen skal til nye høyder.

Så plutselig kommer det noe i veien. Sykdom, overtid, stavbrekk eller lyskestrekk. Uansett ...

Det beste med treningstur i skogen er at jeg ikke bare får luftet kroppen, men også hodet.

At underlaget er mykt og gir liten belastning på knær og hofter er en bonus.

Det kuperte terrenget skjerper balansen og gir ryggen effektiv, skånsom massasje.

Jeg trenger ingen flere grunner for å komme meg...

Jeg fikk forslag til tema av Sofie, en av mine reservedøtre.  

Hun skriver: 

"Du ba om tema-tips, også kom jeg på noe et befal fortalte meg i militæret! Vi kom nemlig inn på temaet ‘indre motivasjon’ og at hvert enkelt individ har hvert sitt «bål» å holde fyr i, men at noen har større bål enn andr...

Jeg ble bedt om å lage et motivasjonsforedrag på 8 min for et stort norsk selskap.

Jeg er vant til å holde foredrag på 45-90 minutter, så det var en utfordring å slanke teksten og samtidig ha godt innhold!

Her skulle jeg si noe nyttig, inspirerende og lærerikt på kun 8 minutter!

Det skulle motive...