TV2 kårer Norges beste slankekur, resultatet er IKKE oppsiktsvekkende
1000 personer som har prøvd å slanke seg har svart på undersøkelsen og løsningen synes å være enkel:
55% har lykkes å gå ned i vekt med sunnere kosthold og 47 % har lykkes gjennom slankekurs.
Vi vet jo at de fleste slankekurs legger opp til sunnere kosthold fremfor spesialdietter, så sunnere kosthold synes å være løsningen.
Dette er selvfølgelig ikke oppsiktsvekkende i det hele tatt.
Det som kan sies å være oppsiktsvekkende, er at oppegående mennesker allikevel hopper på dietter og kurer som åpenbart lover mer enn de kan holde! Eller kanskje ikke?
Det er enkelt å gjennomføre en «forsunning» av kostholdet.
Det er ofte snakk om å drikke sukkerfritt, tilføre mer frukt og grønnsaker, mindre snop og å bytte ut enkelte matvarer med mer kalorifattige varianter:
- Cola Zero i stedet for Cola
- Kjøpe inn til 5 om dagen (frukt/grønt)
- Kjøpe inn kun den mengden godteri du skal spise
- Rømme byttes med lettrømme/Kjøttdeig byttes med karbonadedeig
Hvorfor går vi på dietter og kurer når det egentlig bare handler om å legge om kostholdet?
Hvor kommer motivasjonen til å slanke deg fra?
Den kommer som regel fra at du er lei av å se deg selv i speilet og at klærne er veldig trange. Da ønsker du selvfølgelig resultater med en gang! Du er ikke klar for å gjøre små endringer som gir resultater om 6 måneder.
Dermed hopper du på en kur som lover raske resultater med en ny, revolusjonerende metode. Resultatet kjenner du igjen fra undersøkelsen. Du lykkes sjelden...
Faktisk er vekten ofte høyere 3 måneder etter kuren, enn da du begynte.
Det eneste det har blitt mindre av er selvtillit og selvfølelse.
For å lykkes over tid må du endre til et kosthold og en livsstil som du kan leve med.
Økt aktivitet, bedre kontroll og bevissthet over inntak av mat og godteri og delmål som går på hva du har fått til i stedet for om vekta går fort nok ned, er suksesskriterier vi måler etter på 28 dager KICKSTART for livstilsendring
